gaya hidup

Hindari Gaya Hidup Tidak Sehat Berikut untuk Umur Lebih Panjang!

Di masa pandemi ini banyak orang yang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. Walau banyak melakukan aktivitas di dalam rumah Anda perlu memperhatikan aktivitas Anda agar dapat tertata dengan baik.

Namun nyatanya banyak yang tidak menyadari bahwa banyak aktivitas di dalam rumah yang ternyata termasuk ke dalam gaya hidup tidak sehat. Kenali hal-hal yang termasuk ke dalam gaya hidup tidak sehat berikut dan hindarilah untuk umur yang lebih panjang. Berikut hal-hal yang termasuk gaya hidup tidak sehat yang sebaiknya Anda hindari.

gaya hidup

Tidak memperhatikan asupan Makanan

Stay at home kadang membuat sebagian orang cuek terhadap apa yang dikonsumsi. Makanan instan dan junk food sering kali menjadi pilihan untuk mengatasi rasa lapar.

Namun kebiasaan ini tentu adalah kesalahan besar. Asupan makanan yang tidak diperhatikan akan menyuplai racun bagi tubuh. Makanan yang tidak sehat cenderung mengandung kolesterol berlebihan sehingga sangat berbahaya bagi kesehatan.

Waktu Tidur Terabaikan

Kegiatan di dalam rumah kadang membuat kita cuek terhadap waktu tidur. Banyak yang menghabiskan kegiatan di malam hari dengan begadang. Entah untuk bermain game atau menonton film.

Padahal istirahat yang cukup adalah salah satu kunci dari tubuh yang sehat. Untuk itu gunakanlah malam hari untuk beristirahat dan tidurlah 7 sampai 9 jam sehari untuk menjaga kebugaran tubuh.

Terlalu Lama Bermain Gadget

Masa pandemi yang mengharuskan semua orang Berada di rumah dalam waktu yang lama membuat semua orang mencari cara untuk melawan rasa bosan. Salah satunya dengan cara bermain gadget.

Namun keasyikan bermain gadget kadang membuat kita terlena dan membuat kita semakin dekat dengan masalah. Gadget seperti smartphone dan laptop memancarkan blue light yang tidak baik bagi kesehatan jika Anda terpapar dalam waktu yang cukup lama.

Bermain gadget juga membuat seseorang kurang aktif bergerak sehingga aliran darah menjadi kurang lancar dan membuat Anda lebih dekat dengan ancaman obesitas.

 

Saatnya Kembali Ke Pola Hidup Sehat

Setelah menyadari banyaknya gaya hidup tidak sehat yang ternyata banyak dilakukan setiap hari. Kini sudah saatnya Anda menyadari dan memahami apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat itu sendiri

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek yang berkaitan dengan kesehatan. Hal ini dapat membuat Anda sehat secara jasmani dan rohani.

Untuk itu hindari gaya hidup tidak sehat dan raihlah hari-hari ke depan yang lebih sehat dan berkualitas.