Jangan Sepelekan Manfaat Olahraga

Banyak orang yang menghabiskan banyak uang untuk membeli alat-alat terapi dan alat kesehatan, anehnya tak banyak orang melakukan olahraga padahal berolahraga adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan untuk membuat tubuh menjadi fit.

Kesederhanaan berolahraga menjadi penyepelean yang cukup kentara. Rasanya amat melelahkan menghabiskan waktu setengah jam sehari seumur hidup ketimbang membayar sejumlah uang untuk alat kesehatan. Padahal yang sebaiknya diubah bukanlah penggantian olahraga menjadi alat kesehatan. Namun mengubah persepsi bahwa berolahraga itu merepotkan, menghabiskan banyak waktu, dan rasanya tidak enak.

Padahal sebagian orang yang rajin berolahraga melakukan aktivitas berolahraga dengan senang hati sama menyenangkannya dengan bermain video game. Jadi, berolahraga tak harus menyusahkan diri.

Olahraga sendiri mempunyai manfaat besar yang tak boleh disepelekan. Mungkin kita tahu tentang semua manfaat olahraga namun gagal menindaklanjuti sampai melahirkan tindakan dan kebiasaan. Ini karena berolahraga tak menghasilkan kenikmatan instant ketimbang berolahraga dan bermain video game.

Jadi sebaiknya pujilah diri sendiri karena telah tuntas menyelesaikan olahraga dan jadilah orang yang bangga dengan diri sendiri karena sudah berolahraga.

Lalu apa saja manfaat berolahraga, berikut beberapa diantaranya:

 

1. Memperpanjang usia

Kita dapat dengan jelas mengamati bagaimana kondisi kesehatan seorang binaragawan dengan orang yang usianya sama dengannya. Kita akan mengamati orang-orang yang rajin berolahraga akan mengalami penuaan yang lebih lambat dengan rambut memutih lebih lambat ketimbang yang tidak, serta mengalami masalah kesehatan yang jauh lebih sedikit.

Namun tak perlu menjadi seorang binaragawan untuk memperoleh manfaat tersebut. Sebaiknya beraktivitaslah dengan melakukan olahraga yang menyenangkan seperti bersepeda, jalan santai, berlari, dan lainnya.

 

2. Menjaga tubuh tetap proporsional

Melakukan olahraga juga dapat menjaga tubuh tetap proporsional karena dengan melakukan aktivitas berolahraga maka nantinya timbunan lemak akan terbakar sehingga tubuh menjadi ideal. Namun selain itu dengan berolahraga maka nantinya membuat seseorang tak mudah merasa kelaparan.

Selain melakukan olahraga yang teratur, anda juga sebaiknya menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.